무릅 관절 건강에는 우슬(쇠물팍)이 좋다

40후반쯤 되면 무리한 운동 후 또는 일상 생활에서도 무릅이 예전과 다름을 느끼는 경우가 많다.

우리주변에 천지로 많은 쇠물팍이라고 하는 우슬을 채취하여 연골을 지켜보자.

 

우슬(牛膝)은 쇠물팍으로도 불리며, 키가 약 60~120cm 정도이며 봄부터 여름까지 꽃이 핀다. 주로 북반구에서 자라며, 한국에서도 산지에 자생하고 있다.

우슬은 뿌리를 주로 사용하며, 항염작용, 이뇨작용, 항근포작용 등의 효능이 있다. 특히, 무릅 관절염에 좋은 효능이 있는데, 관절부위를 감싸고 있는 연골을 보호하며 염증을 억제하여 통증을 완화시키는 효과가 있다.

또한, 우슬은 신장에 대한 효능도 있다. 이뇨작용이 강하기 때문에 신장에 적합하며, 소변을 많이 배출하게 되어 신장돌, 방광염 등에 효과적이다. 또한, 항근포작용도 있어 방광결석 및 요도결석 예방에도 좋다.

우슬은 항염작용뿐만 아니라 항바이러스, 항균작용도 있어 감기 및 기침, 호흡기감염 등의 예방 및 치료에도 효과적이다.

하지만, 우슬은 과량 복용 시 위장장애, 두통, 혈압상승 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 적절한 용량과 복용기간을 지키는 것이 중요하다.

요약하자면, 우슬은 무릅 관절염, 신장결석, 호흡기감염 등 다양한 증상에 효과적인 약초이다. 그러나 과도한 복용은 부작용을 일으킬 수 있으므로 적절한 용량과 복용기간을 지켜야 한다.